अगर आपको चक्कर आए और सिरदर्द हो तो क्या खाएं?

अगर आपको चक्कर आए और सिरदर्द हो तो क्या खाएं? 10 दिनों में गर्म स्वास्थ्य विषयों का विश्लेषण

हाल ही में, चक्कर आना और सिरदर्द से संबंधित स्वास्थ्य विषय सोशल मीडिया और सर्च इंजन पर तेजी से लोकप्रिय हो गए हैं। निम्नलिखित चक्कर और सिरदर्द से राहत के लिए एक आहार योजना है जिसकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है। इसे चिकित्सा सलाह और नेटिज़न्स के वास्तविक परीक्षण अनुभव के आधार पर आपके लिए संरचित डेटा में व्यवस्थित किया गया है।

1. शीर्ष 5 खाद्य पदार्थ जो चक्कर आना और सिरदर्द से तुरंत राहत दिला सकते हैं

2. विभिन्न प्रकार के चक्कर और सिरदर्द के लिए आहार योजना

3. पांच आहार संबंधी उपचार जिन्हें नेटिज़न्स ने वास्तव में प्रभावी पाया है

1.अदरक बेर ब्राउन शुगर पेय: अदरक के 3 टुकड़े + 5 लाल खजूर + 10 ग्राम ब्राउन शुगर, दिन में 1-2 बार 15 मिनट तक उबालें और धीमी आंच पर पकाएं। कई नेटिज़न्स ने बताया कि ठंड के कारण होने वाले सिरदर्द पर इसका उल्लेखनीय प्रभाव पड़ता है।

2.गैस्ट्रोडिया स्टीम्ड अंडा: 3 ग्राम गैस्ट्रोडिया पाउडर को अंडे के साथ मिलाएं और खाने से पहले 10 मिनट तक भाप लें। चीनी चिकित्सा प्रेमियों के समुदाय के डेटा से पता चलता है कि यह न्यूरोलॉजिकल सिरदर्द के इलाज में 70% से अधिक प्रभावी है।

3.पुदीना नींबू पानी: 5 ताजा पुदीने की पत्तियां + 2 नींबू के टुकड़े, गर्म पानी के साथ काढ़ा करें। लघु वीडियो प्लेटफ़ॉर्म से संबंधित विषयों को 12 मिलियन बार देखा गया है, जो विशेष रूप से कार्यालय सिरदर्द के लिए उपयुक्त है।

4.अखरोट तिल का पेस्ट: 30 ग्राम अखरोट की गिरी + 20 ग्राम काले तिल का पाउडर बनाकर पेस्ट बना लें। पोषण विशेषज्ञ खाता उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो अपने दिमाग का अत्यधिक उपयोग करते हैं, और विषय #学士英雄自help# को 8 मिलियन से अधिक बार पढ़ा गया है।

5.लैवेंडर शहद चाय: 2 ग्राम सूखा लैवेंडर + 10 मिलीलीटर शहद, 80℃ पानी के साथ मिलाएं। स्लीप ऐप्स की उपयोगकर्ता समीक्षाएँ दर्शाती हैं कि तनाव सिरदर्द से राहत की दर 65% तक पहुँच जाती है।

4. खतरे के संकेतों से सावधान रहना चाहिए

5. विशेषज्ञों के नवीनतम सुझाव (2023 में अद्यतन)

1. चीनी सिरदर्द सोसायटी बताती है:मैग्नीशियमसेवन माइग्रेन के हमलों की आवृत्ति से विपरीत रूप से संबंधित है, और 400 मिलीग्राम की दैनिक अनुपूरक की सिफारिश की जाती है।

2. अमेरिकन एकेडमी ऑफ न्यूरोलॉजी का शोध इसकी पुष्टि करता है:कैफीनसिरदर्द के शुरुआती चरण (पहले 30 मिनट) में 150-200 मिलीग्राम पीने से दर्द निवारक दवाओं का प्रभाव बढ़ सकता है, लेकिन अत्यधिक मात्रा लक्षणों को बढ़ा सकती है।

3. जापान में टोक्यो विश्वविद्यालय के शोध में पाया गया:विटामिन बी23 महीने तक प्रतिदिन 400 मिलीग्राम लेने से 58% रोगियों में माइग्रेन के हमलों की संख्या 50% से अधिक कम हो सकती है।

हार्दिक अनुस्मारक: इस लेख में आहार संबंधी सिफारिशें केवल कार्यात्मक चक्कर आना और सिरदर्द पर लागू होती हैं। यदि लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो कृपया समय पर चिकित्सा उपचार लें। सिरदर्द से पीड़ित अधिक लोगों की मदद के लिए इस गाइड को बुकमार्क करें और अग्रेषित करें!