यदि आप कारावास के दौरान खाना नहीं चाहते हैं तो क्या करें

अगर मैं कारावास के दौरान नहीं खाना चाहता तो मुझे क्या करना चाहिए? 10-दिवसीय गर्म विषय और समाधान

प्रसवोत्तर वसूली के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है, लेकिन कई माताएं शारीरिक कमजोरी, मिजाज या अप्रिय आहार के कारण भूख खो देती हैं। यह लेख प्रसवोत्तर माताओं के लिए वैज्ञानिक सलाह प्रदान करने के लिए लगभग 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय विषयों और डेटा को संयोजित करेगा।

1। पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय कारावास और आहार विषय

2। आप कारावास के दौरान क्यों नहीं खाना चाहते हैं?

डॉक्टरों और लोकप्रिय विज्ञान लेखों के हाल के लाइव प्रसारण के अनुसार, मुख्य कारणों में शामिल हैं:

1।हार्मोन परिवर्तन: प्रसवोत्तर एस्ट्रोजेन के स्तर में तेज गिरावट भूख केंद्र को प्रभावित करती है

2।शरीर में दर्द: सिजेरियन सेक्शन के घाव या पेरिनेल आंसू खाने में असुविधा का कारण बनता है

3।कमी: नवजात भोजन जैविक लय को बाधित करता है

4।मनोवैज्ञानिक कारक: प्रसवोत्तर अवसाद की घटना 15%-30%है

5।एकल आहार: पारंपरिक कारावास भोजन की उच्च पुनरावृत्ति दर एनोरेक्सिया के लिए प्रवण है

3। 8 वैज्ञानिक तरीके खाने की समस्या को हल करने के लिए

4। पोषण विशेषज्ञ 3-दिवसीय स्वादिष्ट कारावास भोजन सूची की सिफारिश करता है

5। खतरे के संकेत जो सतर्क रहने की आवश्यकता है

यदि निम्नलिखित स्थितियां होती हैं, तो समय में चिकित्सा उपचार की सिफारिश की जाती है:

1। भोजन के सेवन की मात्रा लगातार 3 दिनों के लिए सामान्य की <1/3 है

2। महत्वपूर्ण वजन घटाने के साथ (> 5%)

3। निर्जलीकरण के लक्षण (कम मूत्र, चक्कर आना)

4। अवसाद का समेकन

दयालु युक्तियाँ:हर माँ की एक अलग वसूली की गति होती है, इसलिए अत्यधिक चिंतित होने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप उच्च पोषण घनत्व वाले खाद्य पदार्थों को चुन सकते हैं, जैसे कि एवोकैडो, नट पाउडर, आदि, जो थोड़ी मात्रा में खाने के दौरान पोषण का सेवन भी सुनिश्चित कर सकते हैं। नवीनतम शोध से पता चलता है कि भूख स्वाभाविक रूप से प्रसव के 2-3 सप्ताह बाद ठीक हो जाएगी, और कुंजी नमी और बुनियादी पोषण आपूर्ति को बनाए रखने के लिए है।