एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए क्या खाएं?

शीर्षक: एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए क्या खाना चाहिए

परिचय:

एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस (एएस) एक पुरानी सूजन वाली बीमारी है जो मुख्य रूप से रीढ़ और सैक्रोइलियक जोड़ों को प्रभावित करती है। दवा और भौतिक चिकित्सा के अलावा, आहार में संशोधन भी लक्षणों से राहत पाने का एक महत्वपूर्ण तरीका है। यह लेख रोगियों के लिए उपयुक्त आहार योजनाओं की सिफारिश करने और संरचित डेटा संदर्भ प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस के लिए आहार संबंधी सिद्धांत

1.सूजनरोधी आहार: उच्च चीनी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों को कम करें और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों को बढ़ाएं। 2.पूरक कैल्शियम और विटामिन डी: ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ाएं। 3.उच्च फाइबर आहार: आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और सूजन संबंधी प्रतिक्रिया को कम करना। 4.एलर्जी उत्पन्न करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें: जैसे कि डेयरी या ग्लूटेन, जो सूजन को बढ़ा सकता है।

2. अनुशंसित भोजन सूची

3. परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थ

4. हाल के चर्चित विषय और विशेषज्ञ की सलाह

1.भूमध्य आहार: यह पिछले 10 दिनों में स्वास्थ्य क्षेत्र में बहुत लोकप्रिय रहा है, और जैतून के तेल, मछली और सब्जियों से भरपूर इसके मॉडल को एएस रोगियों के लिए अनुशंसित किया गया है। 2.प्रोबायोटिक अनुपूरक: अध्ययनों से पता चला है कि आंतों की वनस्पति एएस से संबंधित है, और प्रोबायोटिक्स (जैसे दही और किण्वित खाद्य पदार्थ) का उचित पूरक फायदेमंद हो सकता है। 3.विटामिन डी विवाद: कुछ विशेषज्ञ धूप में निकलने या पूरक आहार के माध्यम से विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने की सलाह देते हैं, लेकिन केवल डॉक्टर की सलाह के तहत।

5. एक दिवसीय भोजन योजना का उदाहरण

निष्कर्ष:

आहार में संशोधन स्पॉन्डिलाइटिस के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सूजन-रोधी, उच्च कैल्शियम और उच्च फाइबर के सिद्धांतों को मिलाकर और हाल के गर्म शोध का हवाला देकर, मरीज़ एक व्यक्तिगत आहार योजना विकसित कर सकते हैं। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में अपने आहार को समायोजित करने की सिफारिश की जाती है।