कारावास के दौरान पुराने मुर्गियाँ कैसे करें: पूरे नेटवर्क के लिए गर्म विषय और संरचित गाइड
हाल ही में, कारावास आहार सामाजिक प्लेटफार्मों पर एक गर्म विषय बन गया है, विशेष रूप से एक पारंपरिक पौष्टिक घटक के रूप में, पुराने मुर्गों ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख आपको एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक खाना पकाने के गाइड के साथ प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क में गर्म डेटा को जोड़ देगा।
1। कारावास के लिए शीर्ष 5 आहार इंटरनेट पर चर्चा की जाती है
| श्रेणी | विषय | लोकप्रियता सूचकांक | मुख्य प्लेटफ़ॉर्म |
|---|---|---|---|
| 1 | कारावास भोजन संयोजन विज्ञान | 985,000 | Xiaohongshu/Tiktok |
| 2 | पुराने मुर्गियों को बनाने के विभिन्न तरीके | 762,000 | रसोई/वीबो |
| 3 | प्रसवोत्तर पोषण पूरक के बारे में गलतफहमी | 638,000 | ज़ीहू/बी साइट |
| 4 | क्षेत्रीय कारावास व्यंजनों | 571,000 | कुआशौ/वीचैट |
| 5 | शाकाहारी कारावास भोजन नवाचार | 423,000 | डबान/लिटिल रेड बुक |
2। पुराने मुर्गी कारावास भोजन का मुख्य पोषण मूल्य
| पोषण संबंधी अवयव | प्रति 100 ग्राम सामग्री | प्रसवोत्तर वसूली प्रभाव |
|---|---|---|
| प्रोटीन | 20.3g | संगठनात्मक बहाली को बढ़ावा देना |
| लोहे का तत्व | 2.3mg | प्रसवोत्तर एनीमिया को रोकें |
| कोलेजन | 8.7g | त्वचा की लोच में सुधार करें |
| जस्ता | 1.1mg | प्रतिरक्षा को मजबूत करना |
तीन, उच्च गर्मी वाले पुराने मुर्गियों को बनाने के लिए तीन तरीके
1। स्टूड ओल्ड हेन (अनुशंसित सूचकांक ★★★★★★)
घटक अनुपात: 1 मुर्गी (लगभग 1500 ग्राम), 30 ग्राम अदरक स्लाइस, 15 जी वोल्फबेरी, 3000 मिलीलीटर पानी
खाना पकाने के अंक: इसे ठंडे पानी में ब्लैंच करें और इसे 4 घंटे के लिए कम गर्मी में उबालें, पिछले 30 मिनट में वोल्फबेरी जोड़ें
2। औषधीय मुर्गी सूप (अनुशंसित सूचकांक ★★★★ of)
औषधीय सामग्री: 10 जी एंजेलिका, 15 जी एस्ट्रागालस, 8 लाल दिनांक, पुराने मुर्गियों के साथ स्टूडेड
नोट: उन लोगों के लिए समय से पहले लोचिया के साथ एंजेलिका सिनेंसिस का उपयोग करें जिन्होंने लोचिया को मंजूरी नहीं दी है। डिलीवरी के बाद दूसरे सप्ताह में इसे खाना शुरू करने की सिफारिश की जाती है।
3। नारियल ने मुर्गी (नई इंटरनेट सेलिब्रिटी शैली) को स्टू किया
अभिनव विधि: स्वच्छ पानी के बजाय 1500 मिलीलीटर नारियल पानी लें, 200 ग्राम नारियल मांस जोड़ें, और 2.5 घंटे तक स्टूइंग समय को छोटा करें
स्वाद सुविधाएँ: मीठा और चिकना नहीं, गर्मियों के कारावास के लिए उपयुक्त
4। खाद्य वर्जना और सावधानियां
| समय -चरण | भोजन की अनुशंसित राशि | वर्जित मिलान |
|---|---|---|
| डिलीवरी के 1-3 दिन बाद | 100-150ml/समय | चिकना सूप से बचें |
| डिलीवरी के बाद 1 सप्ताह के भीतर | 200-300ml/दिन | ठंडे भोजन से बचें |
| डिलीवरी के 2 सप्ताह बाद | सभी मुर्गियों को खाया जा सकता है | अत्यधिक नमक से बचें |
5। 2023 में नवीनतम अनुसंधान डेटा के लिए संदर्भ
चीनी मातृ और बाल स्वास्थ्य संघ द्वारा नवीनतम सर्वेक्षण से पता चलता है कि पोस्टपार्टम हेन्स जिसने वैज्ञानिक रूप से पुराने मुर्गियों का सेवन किया है, औसतन 12.7%की वृद्धि हुई है, और मास्टिटिस की घटनाओं में 23%की कमी आई है। इसे पत्तेदार हरी सब्जियों के साथ खाने की सिफारिश की जाती है, जो पोषण संबंधी अवशोषण दर को 40%बढ़ा सकती है।
वार्म रिमाइंडर: विशिष्ट खाना पकाने की योजना को व्यक्तिगत शारीरिक स्थिति के आधार पर एक पेशेवर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए पारंपरिक भोजन की खुराक को आधुनिक चिकित्सा के साथ जोड़ा जाना चाहिए।
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